Ja pływam od stycznia 5 razy w tygodniu po pół godziny i to wcale nie lajtowo jak na moje możliwości. Po czterech miesiącach uznałam, że samo pływanie mi nie wystarczy żeby schudnąć i dołączyłam dietę - dopiero teraz zaczyna być widać rezultaty. Pozdrawiam
Sluchaj sie amerykanskich naukowcow a na powaznie to plywanie jest swietne na odchodzanie i ogolnorozwojowke, pod warunkiem ze ktos umie <b>dobrze</b> plywac i chce to robic
Regularne ,,rozpływanie” 2-3x w tygodniu powinno wystarczyć na wstępną adaptację. Tak samo jak z bieganiem, czy jakąkolwiek aktywnością, najpierw trzeba się przyzwyczaić do wysiłku. Następnie możesz lecieć jakimś planem w zależności od celu pływania (rekreacyjnie, czy może pod konkretny styl, czy może aby przepłynąć basen jak najszybciej, czy może [...]
Regularne ,,rozpływanie” 2-3x w tygodniu powinno wystarczyć na wstępną adaptację. Tak samo jak z bieganiem, czy jakąkolwiek aktywnością, najpierw trzeba się przyzwyczaić do wysiłku. Następnie możesz lecieć jakimś planem w zależności od celu pływania (rekreacyjnie, czy może pod konkretny styl, czy może aby przepłynąć basen jak najszybciej, czy może [...]
Moge Ci powiedziec jak bylo/jest w poznaniu. Nie wiem jak jest w innych miastach. Prawdopodobnie jest tak samo ale nie daje gwarancji. Na kierunku sport tak samo jak na wychowaniu fizycznym jest plywanie, sporty druzynowe (siatkowka, koszykowka, pilka nozna i reczna), sporty rozne, a takze gimnastyka (czyli to co najgorsze XD)
Najgorsze wedlug mnie na tym.egzaminie bedzie zwisanie na czas ze zgietymi rekami. Plywanie to dla mnie jakby osobny trening w weekend :-) a bieganie jest poczatkiem.kazdego treningu i koncze tym samym tylko dluzej biegam Zmieniony przez - MrsSport w dniu 2017-03-09 11:22:57
Aby dostać się na AWF musisz przejść testy sprawnościowe, w Gdańsku masz np. dwa sporty zespołowe (koszykówka, nożna, siatkówka, ręczna) + pływanie (obowiązkowe) + lekka atletyka/gimnastyka. Na drugim roku wybierasz sobie specjalizację, ze sportów walki, to najprawdopodobniej będzie tylko judo. Na AWF uczysz się jak nauczać, a nie trenujesz samego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] szkoła itp. robiłem 2 razy partie ciała na tydzień , czwarty miesiąc planuje zacząć masówkę jedna partia ciała raz na tydzień (przedramie 5 dni ściskacz , brzuch 3 dni) teraz będę ćwiczył 4 dni w tyg. piąty dzień bieg lub pływanie + brzuch ...codziennie na rozgrzewkę skakanka i rozciąganie ( robie szpagat od 8 lat..) dietę właśnie układam
Z racji tego, iż na forum nie wolno wklejać linków do innych stron niech pani wpisze w wyszukiwarce ,,kalkulator bmi" i obliczy czy waga jest prawidłowa. Co do pleców to chyba najlepszym wyjściem będzie wykupienie karnetu na basen - pływanie bardzo dobrze wpływa na mięśnie grzbietu. Pozdrawiam i mam nadzieję, że pomogłem :)
Poczytaj o Andrzeju Brzezińskim.Zaczynał dokładnie w Twoim wieku .Chociaz wczesniej uprawial wyczynowo ,pływanie i kolarstwo ,po 9 latach przerwy zabrał sie za kulturystykę i został mistrzem świata. Więc wszystko przed Toba -DO ROBOTY!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6496e8ec2aea4348ac402ee36baaa5bf.jpg Właśnie o taką motywację mi chodziło. Dzięki [...]
Ale to nie jest jakas dozywotnia kontuzja :P A wlasnie jazde na rowerze i plywanie polecil mi ortopeda w ramach rehabilitacji. Zawody to po to, zeby miec wieksza motywacje do treningu. Jesli ktos wie wiecej o tym sporcie to niech sie podzieli informacjami :)
jak to nie ma?? zalezy jak plywasz , pulsacyjne ( szybko - wolno - szybko) plywanie wplywa na miesnie glebokie ktore odpowiedzialne sa za stabilizacje kregoslupa. A dodatkowo basne rozluznia napiete struktury - wiec jak najbardziej wplywa na kregoslup.
Wow, Metrowiec, występowałeś w Strongach? Może niedługo Cię zobaczymy w tv., pochwal się... Ja -windsurfing, narty, snowboard,żelastwo, pływanie, hokej (w tym na rolkach), piłka nożna, siatkówka,tenis (w tym stołowy),tkd, zapasy, kosz,golf , LA, gimnastyka, korfbal, piłka ręczna. Wymieniałem w kolejności od lubię do muszę... Co do innych to [...]
[...] do słodkich napojów energetycznych Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, pływanie, piłka nożna, tenis, windsurfing Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak
[...] w wojsku, a jeszcze inni w ogóle - wzrost w głównej mierze jest uwarunkowany genetycznie, reszta to zapewnienie mu odpowiedniego "środowiska" do rozwoju. Gdyby pływanie, rower, mleko i rozciąganie było tak cudowną metodą, nie było by pewnie niskich ludzi. "Rozciągnięcie" kręgosłupa jest w takim wypadku chwilowe, po czasie [...]
nie jest łatwo,ale to tylko ogólne stwierdzenie,ponieważ nigdy nie jest łatwo,zawsze pierwszy raz jest trudny,ale nie jest to zdobycie"mount ewerestu" lub pływanie przez "kanał la manche".uważam,że dasz radę i na pewno będzie to fajna przygoda!
[...] wykluczyc cwiczenia które obciazaja kregosłup siła o wektorze pionowo w dół. przy skoliozie bardzo wanze jest wzmocnienie miesni przy kregosłupie tj podciaganie ze zwisu, pływanie, jakies cwiczeniea oddechowe itp. Ale mozesz chyba cwiczyc w miare normalnie wiekszosc cwiczen np na ławeczce poziomej skosie itp. ale uikaj np cwiczenia siedzac na [...]
hehe :D dzieki, wczesniej trenowałem 6 lat Taekwondo WTF, teraz studia na AWFie to bieganie i pływanie będzie obowiązkiem na ćwiczeniach :D ale postaram się ograniczyć :D jeszce nie wiem w jaki sport teraz się ukierunkować, wzrost się ma :D w kosza się grało, w siatę, tez tylko wszytsko amatorsko :D możecie coś doradzić, :D AWFiS w GDańsku jakby [...]